夜、自分のベッドに戻ったときにまず楽しみにするのは、頭を沈められるふわふわの枕ではないでしょうか。しかし、その頼りになる枕は非常に長い歴史があり、何世紀にもわたって大きく進化してきました。
枕は古代エジプトや古代ギリシャ以前から存在し、統合が進む世界の中で普遍的なものとなってきました。かつての枕は今の柔らかいものとは違い、石や木、さらには金属のような硬い素材で作られていたことが多かったです！石の枕に頭を乗けることを想像してみてください。痛そうですね！
羽毛、藁、綿がやがて使われてより柔らかい枕が作られるようになり、それ以来人々の睡眠が改善されました。中世には、富裕層だけが枕を使い、貧しい人々は干し草や藁でできた袋で我慢していました。
1800年代に至るまで、産業革命による繊維生産の進歩により枕がより手頃で入手可能になり、洗濯されるようになるまでには時間がかかりました。機械の役割は、私たち全員が頭を休める大きなふわふわした枕を持てるように、できるだけ早く枕を作ることでした。
枕を選ぶ際は、自分の寝方を考えることが重要です。横向きに寝る場合、硬めの枕が首や背中のサポートになります。仰向けで眠る場合は、中程度の硬さの枕を使うのが良いでしょう。うつ伏せで眠る場合、首を痛めないために柔らかい枕が必要です。
適切な枕を選んだ後は、清潔でふわふわした状態を保つことも重要です。形を保つために、時々枕をもみ解してください。また、枕を外で風に当てたり、日光浴させたりすることで、内部に潜むダニを退治し、新鮮さを取り戻すことができます。
なぜ枕を抱きしめるのがこんなに気持ちいいのか気になったことはありませんか？その理由には科学的な説明があります！枕を抱くと、私たちは「オキシトシン」というホルモンを分泌し、それが幸せでリラックスした気分にさせてくれます。それが、枕を抱いて眠ると早く寝付き、よく眠れる理由でもあります。
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